肾虚的信号 肾虚的人普遍会有这6大症状

肾虚吃什么

1.粗粮

男性在日常可以多吃一些粗粮哦，对于肾脏的保养来说，是非常的好的。其中，粗粮类型有很多，肾脏的保养可以选择一些黑色的粗粮哦，因为黑色的食物可以入肾脏。 在平常生活中，男性可以经常吃点小米，因为小米当中含有较多的微量元素，有健脾养肾的功能。

在制作黑米的过程当中，黑米一定要充分的煮熟煮透，这样能够保证黑米的营养成分完全的分解出来，同时还能助消化。如果怕黑米煮不透的话，可以在煮之前先用水浸泡一两个小时，这样更方便煮透哦。

2.绿茶

平时经常喝一些绿茶，有助于缓解肾虚问题，另外不要暴饮暴食，适量即可。