怎样消除脂肪肝 脂肪肝饮食注意事项

3、脂肪肝的临床表现多样

轻度脂肪肝多无临床症状，易被忽视，据记载，约25%以上的脂肪肝患者临床卝上可以无症状。有的仅有疲乏感，而多数脂肪肝患者较胖，故更难发现轻微的自觉症状。因此目前脂肪肝病人多于体检时偶然发现。

4、脂肪肝常无自觉症状

有些类似轻症肝炎，黄疸少见，如有亦为轻度。通过B超、CT可有辅助诊断意义，确诊必须依靠肝活检

脂肪肝饮食注意事项

脂肪肝主要是由于饮食原因造成的脂肪堆积，所以患了脂肪肝，患者在饮食上一定要控制。

1.调整饮食结构，主食宜以糖类(碳水化合物)为主，尽量减少精米，精面，多搭配一些杂粮。

2.总能量应该控制在每日每公斤标准体重20-25千卡左右，无论是由于什么原因引起的脂肪肝，都应该把每天摄入的总能量控制在正常范围。

3.坚决改掉不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐，同时应该尽量避免过量的摄食，吃零食，夜食以及过分追求高热量的调味浓的食物。

4.戒酒，因长期大量饮酒可引起轻度脂肪肝，应坚决戒酒。

5.烹饪方法应该选择健康的蒸、煮、烩、炖、熬、焖，忌油炸，煎炒等方法。

6.选择肉类食物应该以鱼肉，家禽，兔肉为主，避免过量使用肥腻的猪肉，尤其对猪内脏要限量。

7.应注意合理补充饮水，一般成人每日需饮水2000毫升，老年人1500毫升，肥胖者因体内水分较正常人少，因此每日饮水应该保持在2200-2700毫升，平均每3小时摄入300-500毫升，佳的饮用水是白开水，矿泉水，净化水以及清淡的茶水。

总结：看完了以上的文章，相信大家对怎样消除脂肪肝有了了解了，脂肪肝虽然是良性的病变，但是如果患者不引起重视，会对身体健康造成危害的，所以患者的饮食一定要注意，不能吃油腻等食物，另外还要结合运动。