肝郁是什么意思 预防肝郁这几点不可少

肝脏在人体的很多地方都发挥着十分重要的作用，医学上就有把肝脏比喻成人体的巨型化工厂，这就说明肝脏有疏泄的作用。那么，我们平时说的肝郁是什么意思呢?我们在平时的生活中应该怎么样预防肝郁呢?下面一起来了解一下吧!

肝郁是什么意思

是指肝失疏泄，气机郁滞，以情志抑郁、胸胁或少腹胀痛等为主要表现的证候。又称肝气郁结证。

如果肝脏的疏泄不好或者说情绪抑郁不好，都会引起肝气郁结，也就是肝郁，尝尝表现为胸闷、脘胀、嗳气等症状，这是可以通过调节心情和食疗进行调理的。

这里要提醒的是，如果是肝炎的等等疾病引起的问题就需要及时的进行治疗了。

肝郁是中医常用的名词，但究竟肝郁是什么意思呢?可能很多人搞不清楚。其实所谓肝郁，就是指肝气郁结，简单来说，就是气儿不顺，长期的精神不舒畅，而又发泄不出来，就会得肝郁。

那么肝郁怎么治呢?中医专家认为，心病还需心药医，心情不舒畅一定要想办法去发泄，发泄出来就好了。

肝气郁结应该如何预防

保持心情舒畅

由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

饮食平衡

食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。

少饮酒

初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。

适量运动

开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。