肝不舒服有哪些症状 应该怎么调理

人的肝脏是很重要的器官，若是出现异常会让身体很不舒服。生活中很多因素都会导致肝脏出现问题。那么，肝不舒服有哪些症状呢?肝不好应该怎么调理?吃什么可以护肝?接下来，大家就一起了解一下吧。

肝不舒服有哪些症状

维生素代谢异常

很多肝脏不好的人，都会出现维生素代谢的异常。若是缺乏维生素，可能会导致皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、夜盲等症状。

黄疸

肝胆同源，肝功能不好的人胆色素代谢异常，可致黄疸。

乏力

肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。

激素代谢异常

肝功能不好的人激素代谢异常，表现为月经失调、皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。

下消化道症状

肝功能不好会导致下消化道症状，尿色呈茶水色，大便呈稀便。

出血

肝功能不好的人凝血因子合成障碍，可致牙龈出血、鼻出血等。

脂肪代谢异常

肝功能不好的人，脂肪代谢会异常，致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏，血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高，过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

消化不好

肝脏不好的人消化的功能比一般人较差，所以会有食欲不振、恶心、呕吐、腹泄、腹痛等症状出现。

肝不好怎么调理

科学饮食

忌暴饮暴食，勿过量食用脂肪类食物，过量食用容易引起脂肪肝。

忌烟、酒

酒精很伤肝，严重还会导致酒精肝，香烟含有毒物质，也容易伤肝。

保持愉快心情

保持愉快的心情，是好调理肝脏的方式。

锻炼身体

肝脏不好的人容易疲劳，要注意锻炼身体。对于年纪大的人来说，日常生活的调养很重要。

充足睡眠

深夜1：00-3：00肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之会造成损伤，所以要注意保证夜间充足的睡眠。

切忌盲目用药