秋季进补该吃些什么 这些食物既滋补又不会长肉

汤是滋补的佳品，而鸡汤更为养人，再配以竹荪这种富含多种氨基酸、维生素;具有清脂肪、降血压、降血脂功效的食材，可谓是珠联璧合既补人又健康。

做法如下：

首先准备一只母鸡，适量的竹荪，少量的枸杞、生姜、等配料;

将母鸡洗净切块，竹荪在清水中泡开;