为什么老是干咳 预防干咳这样做就够了

干咳的预防

多锻炼

加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。增强自身抵抗力。

保持居室内空气新鲜

污浊的空气对呼吸道粘膜会造成不良刺激，可使呼吸道粘膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽，严重的可引起喘息症状。因此，要保持室内空气新鲜，应定时开窗换气。家人有感冒时，室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。避免过敏源。

注意增减衣物

气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。当气温较低是，出门应当佩戴口罩，以减少冷空气对呼吸系统的刺激，缓解咳嗽。

保证充足的水分

咽部干燥是导致咳嗽的常见原因之一，因此应注意多喝水，补充体内所需水分，对咽部有冲洗作用，能避免咽部干燥减少咳嗽。

少吃辛辣甘甜食品

辛辣和过于甘甜的食物会加重咳嗽的症状，咳嗽期间应少吃这类食品。忌烟酒，多吃水果蔬菜。

干咳的食疗方法

老冰糖慢炖梨

此法容易实现，超市买些老冰糖， 水果店找些雪梨 ，原始一些的梨(梨皮偏厚，好非人工嫁接的)。碎梨块加冰糖小火慢炖。碎梨块：冰糖重量比为3：1，水是总重的5到7倍 ，第一次沸腾，极小火炖20-30钟，中间如水明显变少，可适量加水再慢炖10分钟，中间可适量用勺子搅动。

食用方法：早晚各一次 每次1.5L 左右， 当水慢饮即可， 尽量以你自己可以接收的高温度饮用，如冷需再加热，中间身体太热不能脱易，更不能在有风的环境中再受风寒。

食用天数：3-7天 ，佳是5天以上，看个人情况。如感觉太甜，冰糖可减少。

总结：如果你也经常有干咳的情况，那么第一步就是对照文中列举的原因，看一下自己是属于哪一种情况引起的。比如说是冷空气导致的干咳，那么出门的时候一定要记得多穿一件外套，而且要佩戴上口罩。只有在生活中的小细节多多注意，我们的身体才能更健康。