肾虚的表现都有哪些 该如何进行预防和调理
肾阳虚
相比肾阴虚“热”的主要症状表现,肾阳虚的症状则表现为“寒”,它的主要症状表现为手脚冰凉、畏寒怕冷、腰膝酸痛、精神萎靡、脸色青黑等等。那么,应如何进行调理呢?
饮食上,肾阳虚的患者要多吃温阳补肾的食物,狗肉、羊肉、生姜、核桃等食物;同时选择补阳祛寒、温养肝肾的中药进行调理也很有必要,鹿茸、海狗肾、蛤蚧、巴戟天、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、续断、菟丝子等等,都是很好的选择。
俗话说:“动则生阳”,对于肾阳虚的患者,运动是调理病症的极佳之选,每天进行适量的体育锻炼,可以起到强壮卫阳的作用。