为什么老年人和儿童更容易抽筋 抽筋该如何缓解

经常抽筋生活上要注意以下问题：

1、穿着舒适、空松的鞋子和裤子

2、选择舒适保暖的被子，避免被子过重。

3、加强锻炼，注意下肢血液循环。

4、除了注意补钙之外，还需要注意补充其他矿物质和维生素D、维生素E等，日常注意多晒太阳。

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