为什么老年人和儿童更容易抽筋 抽筋该如何缓解

抽筋时该怎么做

1、伸直抽筋部位，向抽筋的反方用力。

2、如果是小腿或脚部抽筋，将脚向上弯曲，脚趾和脚踝向上用力。

3、按摩抽筋部位，尽快缓解肌肉的痉挛。

4、选择行走、散步缓解抽筋。

5、选择热水泡脚或淋浴方法，缓解肌肉的痉挛。

6、按摩也能够改善抽筋。