消化不良怎么办 消化不良吃什么好

4、经常做一些腹部运动

在饭后休息一会，可以缓慢的做一些帮助消化的运动。比如躺在床上揉揉肚子，效果也是很好的。或者做一些腹式呼吸运动，这种运动可以很好地按摩身体内部的器官，加强身体的新陈代谢，让身体排气。

5、多喝热水

胃胀是由于经常便秘导致的，所以平时要多喝水，促进肠胃的蠕动。

6、饭后吃两个健胃消食片

健胃消食片可以帮助我们人体的消化，但是毕竟是药物，所以不建议长期使用，容易产生依赖性。

7、清淡食谱

对于肠胃不好的人来说，平时一定要非常的注意饮食，不要吃一些过于硬质难以消化的食物，而且那些腌制的食物也是好少吃，再就是要注意饮食的清淡好消化。