马桶和蹲坑哪个排便更舒畅

但是，蹲坑也存在缺点。

如不适合特殊群体，如孕妇、中老年人、膝关节痛患者、心血管疾病人群、低血糖或贫血患者。这些人当采取蹲坑姿势时，容易发生摔倒、心血管疾病、头晕目眩等。

而马桶是一种比较安全、舒适的排便方式，如果仅仅觉得排便不顺畅，好的方式是在马桶下面放一个小凳子，可以让直肠肌与肛肠处于35°，在放松的状态下排便。同时，避免长时间下蹲对腿部血液循环的压迫。

不过，不管是蹲坑还是坐马桶，都不能时间太长。现代年轻人喜欢上厕所玩手机，却忽略了给身体带来的5大危害：容易得痔疮;会错过便意，更容易发生便秘;容易造成血液循环;吸入厕所更多的毒气;容易缺氧而头晕，以及中老年人容易发生心血管疾病。

据有关医生介绍，蹲厕所时长好不要超过8分钟，如果有便意不能憋，应及时排便。长期憋尿憋便，更容易发生痔疮、尿道炎等。

想要排便顺畅，缩短排便时间，第一要养成每天排便的习惯，好能在每天的同一个时间段。第二，预防便秘，多喝水、多吃绿色蔬菜、多吃高纤维食物，存在肛肠疾病要及时就医。