低血糖吃什么 低血糖可以吃这些食物

随着社会发展越来越迅速，导致很多人都伴随着身体上的疾病产生。由于工作与生活上的压力，导致许多人出现低血糖的症状，那么低血糖吃什么好呢?如何预防低血糖呢?低血糖的危害有哪些呢?感兴趣的朋友请看下文。

低血糖吃什么

1、苦瓜

古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%.苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。

2、咸萝卜干

胡萝卜干含有丰富的维生素B，含铁量也很高，具有缓解低血糖的功效。

3、胡萝卜

胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素。 胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

4、菠菜

菠菜是有名的含铁量较高的蔬菜，它也是补血的蔬菜。

5、金针菜

金针菜含铁量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

如何预防低血糖

1、 每天多吃几餐，但是每餐的话不要吃的太多，也就是我们平常所讲的少食多餐。吃点小零食，水果什么的，睡觉前可以吃点面包什么的，可以缓解低血糖。对于常常孕吐的孕妈来说，少食多餐是预防低血糖的佳又简单的方法。

2、 饮食方面，要均衡饮食，要吃蔬菜也要吃荤菜。肥肉好别吃，吃些瘦肉。对身体有好处。孕妈妈不能因为胃口不好就挑食，孕期一定要均衡饮食，多吃蔬菜、水果、干果、奶制品等。