40岁后想长寿 晨起睡前这3种习惯不能有

人到中年，身体的各种机能开始逐渐走下坡路，40岁是人生的一道分水岭，这时我们不能再像年轻时那样“恣意妄为”了，同时40岁也是养生的黄金时期，如果在日常生活中注重保养，我们的健康质量将会得到有效地保障。

养生无小事，它体现在生活的方方面面，比如晨起、睡前这两个时间段，如果有一些不良习惯，会对我们的健康造成极大隐患。

晨起不良习惯

立刻起床

很多人早晨醒来后，翻身就起，绝不再被窝中磨蹭片刻，这种勤快的做法并不合理，因为此时人的各项身理机能未完全苏醒过来，需要一段时间慢慢恢复，如果起身过猛，会导致血压在短时间内骤然增高，诱发心脑血管意外的发生，尤其是中老年人更要注意，苏醒后应该花几分钟适应，再慢慢起身。