白内障怎么预防 做好这几步很重要

白内障是一个很常见的眼部疾病，一般40多岁的人群是容易患上白内障的，得了白内障之后会严重的影响到视力。那么白内障怎么预防呢?它又有什么表现?是什么原因导致人们患上白内障?想知道的朋友们不妨看看今天的文章内容。

白内障怎么预防

1、注意精神调摄，遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

3、积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

4、饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

5、紫外线对于眼睛的刺激也是会诱发白内障的发生的，所以外出的时候避免强烈的阳光照射也很有必要。建议大家在出门的时候可以戴上太阳镜或者是太阳帽，这样就能很好的抵御紫外线了。

6、注意饮食，多吃些富含天然维生C的新鲜蔬菜和水果，如 芹菜、白菜、青菜、番茄、草莓、柑桔、鲜枣等。避免饮酒、抽烟，少吃动物脂肪和糖。

白内障的表现

1、眼老花减轻

有些患者本身是患有老花眼的，看远处的东西还可以，近处的东西看不清，当他们患上白内障之后，往往老花眼的情况会得到改善。出现这个现象并不是好事，大家对这一点一定要知道。

2、色觉异常

色觉异常是白内障的早期症状之一，主要是因为晶状体吸收的水分较多而肿胀，当光线透过它的时候便会产生折射现象，因此呈现彩色的晕光，俗称虹视。

3、视物模糊

如果患者本身的视力还不错，但是突然之间感觉到视力变得模糊，特别是明明在比较明亮的光线下，但是患者却感觉到光线不够，看东西昏暗，那么这样的情况下就要怀疑是白内障了。