健忘的症状 这些食物提高你的记忆力

健忘症就是大脑的思考能力暂时出现了障碍，医学用语称之为暂时性记忆障碍。现在很多人都有健忘的毛病，通常一会就会忘记自己将要做什么，当我们出现什么表现，就表示可能有健忘症了呢，如果健忘的话，有什么方法能够帮助我们呢，可以吃什么食物来缓解健忘症呢，一起来看看吧。

健忘的症状

1、忘记事情

健忘症就是大脑的思考出现了短暂的问题，通常表现为刚刚发生的事情，无法能够准确的描述出来，只能够记得模糊大概的点，对一些比较纪念的日子总是容易忘记，如果健忘比较严重，就需要及时的就医了。

2、说话忘词

通常健忘症的人，刚刚说过什么话，或者前几天说件比较重要的事情，但是现在一点都想不起来，记忆当中好像没有说过，脑子完全没有印象，但是可能在之后跟 别人聊天的时候，又突然想起来，或者以为自己没有讲过这句话，反复的重复这句话。

3、反复做事

患有健忘症的人有时候不会记得自己干过什么，以为刚刚没有做过这件事，又反复的重复做这件事，就比如说我们将门关上了，但是刚走不远，就会想我刚刚有没有关门，又会再去确认一遍，有时候可能确认过了，又会忘记，就又会再去确认一下，反复的重复这件事。

健忘怎么办

1、健身，健忘的人多多少少是有一部分原因是缺少体育锻炼，每天给自己一点时间去健身，上班如果路程不远的话选择步行或者骑单车。绿色又达到健身的效果。可以增加脑部的供养。

2、减少刺激性的东西，比如说戒烟戒酒，也不建议用咖啡或者提神之类的保健品饮料等 ，长期来看，对有健忘的人群是没有好处的。

3、做事情要慢，要有耐心，很多情况下都是太急了，静下心来，做事情有条有理，中间要专心致志，劲量不要被打扰，这样回想起来就会有一整套完整的印象。不会忘记中间的环节或者重要的情节。

4、保持足够的睡眠，就算生活再有规律，事情再简单，长时间处于睡眠不足的状态也会导致精神涣散，记忆力下降的很快，导致健忘。

5、笔记，有些岗位是小事情杂事情比较多的，然后再加上突发性的事情也是比较多的，这个时候就会导致很多小的事情想不起来，会觉得自己健忘，这个时候给自己准备一个小本子，遇到的每个小事都简单的记录下来，便于自己的记忆和回顾。