如何预防咳嗽 几种治疗咳嗽的简单方法

现在已经是冬季了，在冬季是很多朋友因为天气寒冷的原因，会出现咳嗽的情况，我们应该如何预防咳嗽?如果不小心感染病毒，并且有咳嗽出现，怎么治疗好?在有咳嗽出现之后，饮食方面也一定要特别的注意，咳嗽不能吃什么?想知道一定要继续看哦。

如何预防咳嗽

防咳先防感

预防咳嗽主要就是不能出现感冒，在冬季我们更应该要积极的锻炼身体，提高自己的免疫能力，这样才能提高御“邪”能力，避免外感，不会出现感冒的情况。平时我们也要加强生活方面的管理，居室环境要安静，也要经常的开窗通风，避免房间里充斥着油烟及烟味，引起或加重咳嗽。

益肺多喝水

冬季气候也比较干燥。很容易出现水分流失。这个时候也一定要多喝一些水，这样才能保证我们体内的水分一直是充足的，我们也可以采用吸入的方式，拿一杯热水，对着鼻子吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。

吃润肺食物

在冬季是也要多吃一些润肺的食物，梨子就是一个很不错的选择。除了梨子，金桔在治疗咳嗽方面也有不错的效果，我们可以每天可食3次，每次5-6颗，也可起到预防的效果。银耳、蜜枣、百合、枇杷等都有润肺作用，用这些食材煲汤是很好的润肺食疗方。

喝温热的饮品

温热的饮品可以让黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，温开水、温牛奶、米汤等都是不错的选择。也可喝一些鲜果汁，果汁应选用刺激性小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。

水蒸气止咳

咳嗽不止的孩子在室温为20度左右、湿度为60%—65%左右的环境下，症状会有所缓解。如孩子咳嗽严重，可抱着孩子在充满水蒸气的浴室里坐5分钟，潮湿的空气能帮孩子清除肺部黏液，平息咳嗽。

增减衣被

妈妈应根据当天的气温给孩子增减衣服;孩子玩闹出汗较多时，要及时擦汗及更换干爽衣服;晚上温度低时，给孩子盖好被子，避免孩子因着凉引起感冒咳嗽。

咳嗽怎么治疗好

1、口里含糖

如果你突然间咳嗽，喉咙感觉很干，很不舒服，喝水了，也止不了咳嗽的话，那可以试试口里含颗糖，薄荷糖或是普通的硬糖都可以，只有是带一点甜度的就行了，注意虽然说甜的可以，但并不是说像蛋糕、饼干之类的甜食也可以，仅限于糖。

2、煮梨子水喝

梨子清热降火，去燥，想要快速止咳，那就用炖锅煮一锅开水，将雪梨俏皮，切成一小片一小片的，倒入烧开的水里，加点冰糖入味，煮上一刻钟就可以了，这梨子糖水又润喉，又好吃。

3、煮橘子水喝