上火的原因 上火时这样做效果好

上火是生活中比较常发生的一件事，引起上火的原因有很多，当上火的时候脸上经常会冒痘痘，有什么方法能够快去消除痘痘呢，还有当上火的时候，我们应该怎么办呢，有什么方法可以缓解上火的症状吗?

上火的原因

1、干燥的季节或气候：像秋冬季节的时候天气是比较干燥的，尤其是在北方，气候非常的干燥，如果没有及时的补充水分，很容易会发生上火的现象，所以在秋冬季节注意多补充水分。

2、不良饮食习惯因素：如果饮食不当是非常容易引起上火的，比如经常吃辛辣刺激的食物，经常嗜酒，或者吃过多油腻的食品等，这些因素都会引起上火的现象，所以我们要养成良好的饮食习惯，还要注意多休息。

3、生活习惯因素：现在的生活压力时很大的，如果情绪过于紧张，工作繁忙、压力较大，还会引起失眠的现象，都会引起上火，还有经常熬夜的话也会导致上火的现象,所以在平时要养成良好的生活习惯。

4、长期食用滋补品：滋补品虽然对身体有一定好处,但是也不能不注意它会产生的副作用,因为一般的补品都是热性发物,如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品,在“上火”时不要吃。

上火怎么办

1、饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主,副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主,少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。

2、多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发。

3、不吃辛辣燥热的食品,如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等,以免生热助火、灼伤津液、加重病情。

4、实火者宜多食寒凉清热食物,如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等,忌讳助阳兴热的食物,如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。

5、虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物,不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。