网球肘的症状 什么是网球肘

运动中为什么容易患上网球肘

不正确的器材

拍柄太粗太幼、球拍或器材大小重量不适合、拍线的张力不对、网球太重或经湿水沾泥后，同样会加强击球时的负荷。

不正确的技术

常见是网球的反手动作，如果球员不能在理想的位置上击球，他便需要额外用臂力而非利用身体动力及重量转移。没有接受正确技术训练的球员若经常不能以球拍中央击球，也会增加筋腱的负荷。

上肢肌力不足

在打网球等需要使用到上肢肌肉的运动项目中，如果手腕的肌肉力量不足，在反手击球的时候手腕就会不稳。这时候手腕就会承受很大的负荷。如果手腕的柔韧性比较差的话，筋膜的负荷也会随之增加，一些需要很大握力的重复性的手腕的动作，也会对于肌腱产生很大的负荷，这样都会导致网球肘的产生。

训练不当及热身不足

一个良好的训练计划应该要平衡运动员的需要及因应个别运动员的能力及年龄制定。过度着重运动训练而缺乏体能训练、只有力量而缺乏柔韧性的训练、过度进行单一技术训练、突然增加训练强度、受伤后太早或过剧训练都是有害无利。此外，热身不足亦会减低筋膜承受收缩及拉长而产生的压力。

治疗方法

1、冰敷患处。在患上网球肘后，可以对患处进行冰敷，在坚持一段时间后，能够很好的缓解网球肘的症状，但在冰敷时应注意用毛巾包裹冰块，以免冻伤皮肤。

2、适当休息。在患病后，建议适当进行休息，要劳逸结合，以免加重病情。

3、合理锻炼。可以适当进行一些体育锻炼来促进病情的恢复，但在运动时的运动量不能过大，而且运动的幅度也不宜过大。

4、服用药物。如果病情比较轻，可以在医生的指导下服用适当的药物进行治疗。

5、手术治疗。如果发现网球肘的情况严重，建议及时就医，并进行手术治疗，对治疗网球肘有很好的疗效。

结语：上面给大家介绍了什么是网球肘，并不是运动员才会患这种病，每个人都有可能患网球肘。网球肘的症状叶给大家介绍了，如果有相似症状的朋友一定要及时就医，不能拖延，否则会让病情更加的严重，早治疗早恢复。