脚肿怎么消肿 想缓解这样做就够了

脚肿的情况你曾经遇到过吗?对于普通人来说可能在走路特别多的那天会有轻微的脚肿，或者是在怀孕的时候会脚肿。但是对于有些人来说，脚肿会反复的发作。脚肿怎么消肿?脚肿是什么原因?想知道的朋友就请继续往下看哦!

脚肿怎么消肿

1、泡脚消肿

如果脚肿的情况并不是太严重，那么建议可以通过泡脚的方式来缓解。泡脚的时候用温热的水，这样可以促进我们脚的血液循环，进而能够使得水肿的情况减轻。泡脚应该控制在十五分钟左右，还可以放入少许冬瓜皮一起泡。

2、食疗消肿

选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

赤小豆、花生、大枣各100克，放少许冰糖一起煮汤食用。

绿豆、薏米仁各100克，同煮汤食用。

鲤鱼1条重约250克，赤小豆100克，一起煮汤服用。

母鸡半只或童子鸡1只，与黄芪100克一起蒸熟，喝汤吃鸡肉。

青头雄鸭1只，与冬瓜1000克一起煮汤食用。

猪腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮汤食用。

鲤鱼1条重250克，冬瓜500克，加水清炖，吃鱼食瓜喝汤。

冬瓜500克，赤小豆30克，加水适量，加盐少许，吃瓜喝汤。

玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量，煎汤代茶饮，连服至浮肿消失。

3、运动消肿

有些人出现水肿的情况是因为缺乏锻炼，导致水分在体内不能很好的排出去，这样的情况就建议做一些运动来缓解。比如说散步、快走和慢跑等等，这些锻炼都很简单，每个人都能做。不要总是坐着不动，这样会导致水肿加重。

脚肿是什么原因

1.脚气病

脚气患者也可能会出现脚肿的情况，虽然脚肿并不是脚气明显的症状，但是也是症状之一。部分的患者是由于体内缺乏维生素B族，因此而患上了脚气。对于这样的情况要及时的补充维生素B，可以缓解脚气的情况。