糖尿病的预防措施

当发生糖尿病的时候，会有手脚麻痹、手抖的现象，还会伴有视力下降，体重下降的现象，如果没有及时的治疗、控制，对人体的多个脏器器官均会受到影响，对人的危害是很大的，因此我们生活中应该做好的预防措施，预防糖尿病的发生。

一些易患人群，比如有糖尿病家族史的，肥胖的患者，或是长期高热量饮食的人，要特别的注意，日常应该定期的做血糖的监测，观察血糖浓度的变化，如果发现血糖有异常的变化，应该及时的到医院诊治，早发现、早治疗。

平常要注意饮食的合理，少吃高热量、高脂肪的食物，减少一些钠盐的摄入，可以选择一些低热量、高纤维的食物，不仅可以减肥，还可以减轻肝脏、胃肠的负担，一些垃圾食物是更不宜吃多，很容易引起肥胖，诱发糖尿病。

预防糖尿病，还需要控制体重，一些肥胖的人需要减肥，因为肥胖非常容易诱发糖尿病的发生。日常可以多多参加一些户外的运动，不仅能够减肥，还能提高身体的素质，对糖尿病及其它的一些疾病具有预防的作用。

生活中还需要养好的生活习惯，不要熬夜，每天保持充足的睡眠时间。有压力的时候及时的释放压力，保持良好的心情，有助于身体的健康，只有身体健康，才能抵抗一些疾病的发生。