发烧吃什么 吃这种食物帮你缓解发烧

发烧是生活中常见的一种症状，导致发烧的原因有很多，平时稍有不注意就会发烧。出现发烧会影响到我们的生活和工作，这个时候应该怎么办?我们知道发烧的时候应该忌口，吃什么比较好呢?下面会详细的介绍一下。

发烧吃什么

发烧必吃蔬果

我们在发烧的应该多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，这样可以帮助我们有效的对抗病毒，增加单核细胞的吞噬能力。绿叶蔬菜含有较多的维生素C，可以帮助我们抑制感冒。我们要知道许多蔬菜水果都可以提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒有一定的作用。

患有感冒的朋友在平时要适当多吃些富含锌的海产品如牡蛎等，这样可以帮助我们调节免疫细胞的功能。另外平时多吃一点蔬菜水果堆身体很好，它们属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。

发烧应喝鸡汤

据有关报道，在欧美一些国家，人们一旦患上感冒，不是先求医问药，而是马上宰只鸡，煨鸡汤来喝，往往取得迅速痊愈的效果。医学家和营养学家研究发现，鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初起之时，喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而可促进痊愈。

发烧应吃软食

在中医学的角度来说讲，感冒的朋友在平时应该多吃一点稀软的食物，如稀粥、藕粉、面条等，还有要根据自己的病情选择食物。如果是患有风寒感冒，那么应该多吃发汗散寒食品如辣椒、葱、生姜、大蒜等;风热型宜多食有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜、梨等。

发烧可煮白粥喝

感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，只放水和一点点盐，煮开后小火炖15分钟,趁热喝汤吃香菇，不能吃辣的。人在发烧时能量消耗比较大，抵抗力也较弱，更需要补充一些营养。对于没有伴随发烧的病毒性感冒，患者应该尽量多休息，多喝开水，保持室内通风，吃一些缓解症状的感冒药就可以了，在饮食方面也没有什么特别的要求，不存在尽量多吃食物一说，保持足够的能量即可。即便感冒同时伴随有发烧症状时，在饮食上也没有什么特殊的要求，一般以清淡食物为主，并搭配一些新鲜水果，没有必要在食物的量上做过多计较。

发烧应补水分

无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。因此，发烧时需要的是水，其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是供给充足水分，其次是补充大量维生素，然后才是供给适量的热量及蛋白质，且饮食应以流质、半流质为主。

发烧怎么办

医院就疹检查

小感冒也会变成大病，大人若反复发烧，首先得排除身体有无大的疾病，对症治疗，很多疾病就表现为反复发烧。

休息重要

当一个人过度疲劳时，身体的抵抗力会变得非常差，稍一受凉便感冒，反复发烧。当人生病时，重要的就是休息，如果继续带病工作或学习，很容易发展为其它疾病，那就非常麻烦。

多喝白开水

喝水能排除体内的毒素，发烧时要消耗掉很多水分，如果不补充，很容易形成脱水。当发现身体发烧时，一定要多喝白开水，水以稍烫为宜，喝完之后，人体会出汗，利用出汗带走发烧时产生的热量。