胃炎怎么护理 多运动有效缓解这个病

胃炎是一种非常多发的疾病，很多人平时没有良好的饮食习惯，导致胃出了问题，继而就可能会感染上胃炎。胃炎怎么护理?除了找医生进行治疗之外，自己也应该知道护理的方法。胃炎的病因是什么?带着疑问，让我们来看下面的文章吧!

胃炎怎么护理

多运动

胃炎患者在疾病发作的时候是不适合运动的，因为在这个时候身体会比较虚弱，建议在病情缓解的时候，可以适当的运动，以增强体质。比如说在饭后进行半个小时左右的散步，或者是在周末和朋友一起打羽毛球、网球、踢踢足球，这样都能让胃炎好转。

禁食生冷食物

生冷的食物很多人平时都爱吃，在天热的时候更是如此。比如冰可乐、雪糕、生鱼片以及各种各样的凉拌菜，吃起来美味又降暑。但是这些生冷的食物，胃炎患者一定不要吃，否则就会对胃部造成很大的刺激，导致胃炎更加的严重。

禁烟酒

胃炎患者平时记得不能抽烟、喝酒，它们对于肠胃的刺激是很大的，会导致胃病更加严重。即使的没有胃病的人，长时间的喝酒和抽烟都可能会导致胃病，因此这两个坏习惯一定要注意避免。戒烟和戒酒虽然不容易，但是有决心还是可以很快戒掉的。

要注意保暖

我们的胃怕寒冷，夏天到还好，但也要注意，特别是冬天，胃部一定要注意保暖。你可以买件小马甲穿在里面，或者有事没事拿个热水袋焐在自己的胃部，这样让胃舒坦一些。

作息时间要规律

现在的人每天晚上睡的很晚，早上爬不起来，还要硬生生起床赶着上班，早饭都来不及吃，每天这样的生活习惯对于一个胃不好的人可是大忌。良好的生活习惯才能有一个好精神，才对得起自己的胃。

要有一个开朗的心态

有些人得了胃病，每天都愁眉苦脸的，感觉自己好不了一样。很多毛病都是想出来的，本来没病，结果越想越多。要保持一个开朗的心态。多笑笑，看看喜剧。每天找点让自己开心的事情做做。保持良好心态，面对生活各个方面的问题。