贫血的原因 营养不良竟会引起这后果

3.要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。

4.患有贫血的朋友，在平时应该多食含铁丰富的食物，常见的含铁量比较高的食物有猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类等等，这些食物可以为我们的身体补充需要的营养。还有要忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。

5.贫血多是由于血液中红血球数量太少，血红素不足而引起。发现贫血的问题，只要及时的调养，还是很好控制的。平时可以使用点补血的归脾丸，补血饮口服液，也可以使用阿胶补血颗粒等一些补血、生血药，另外，注意增加营养，多吃蛋类，奶类等，经常进行适当的户外锻炼，增强体质，也是很有好处的。

贫血吃什么

多吃红肉

贫血的话就得注意多补充血红素铁，由于肉中的血红素铁更容易被人体所吸收，所以贫血的人要注意在平时多吃些红肉，比如猪肉、牛肉、羊肉等。

吃虾皮

虾皮其实是一种特别好的食材，它不仅有“钙库”的美称，也含有丰富的铁、磷等矿物质，而且也比较便宜，在平时做汤的时候、炒鸡蛋的时候，都可以加入一些虾皮，不仅能提升口感，而且还能补血补钙。

多吃红枣等

红枣、红豆、桂圆等含铁的含量也是比较高的，虽然人体对其中的铁质利用率没有肉类的高，但用来补血的还是有一定效果的，尤其是红枣、桂圆可以直接吃，随时吃补血更方便。

吃动物肝脏

想要补血的话，应想到动物肝脏，比如说猪肝不仅含铁量高，而且人体对它的吸收率也高，重要的是适合任何年龄的人吃，贫血的人可以在平时经常吃一些 猪肝粥。

吃动物血

俗话说“以血补血”，既然贫血，那就多吃一些动物血吧，比如鸭血、猪血等都是很不错的，其中鸭血含铁量是动物血中高的，贫血的人不防多吃。

补充铁剂

如果贫血的情况比较严重，食补收不到理想的效果，也可以考虑在医生指导下适当补充铁剂，铁剂也可以直接吃，比较方便，一般能很快就见到效果。

总结：贫血的原因其实就是饮食上面的不注意以及失血过多、患有一些血液疾病，不管是哪种原因造成的贫血，都应该要引起重视，积极的治疗。贫血患者可以多吃点动物的血或者是内脏，还可以多吃点红豆和红枣，通过食物来改善贫血。