痛风怎么办 加强锻炼帮你减轻这个病

痛风的患者多数都是年纪在四五十岁的朋友，不过近年来，有一些年轻人也患上了痛风。生活中如果一些习惯不好，就可能会导致痛风，当然还有其他的一些病因。在患上了痛风之后，有很多食物不能吃。痛风怎么办?带着疑问让我们一起看文章!

痛风怎么办

1、防止受寒和过度劳累

痛风患者如果受寒了，可能会造成病情加重，因此一定要在平时注意防潮，而且不要受凉。另外患者应该注意多休息，不能过度的疲劳。如果太累，可能会让人的神经系统变得紊乱，从而使得尿酸堆积的更多，导致痛风病情进一步加重。

2、饮食上要特别注意

痛风患者在饮食上面是要非常注意的，因为很多的食物都会使得患者的病情加重。像是海鲜、火腿、羊肉以及菠菜和豆制品等等都是不能吃的，花生也要少吃。除了常见的食物，所有的含酒精饮品都不能喝。饮食必须严格控制，这点很重要。

3、防高血脂

痛风患者还很容易出现高血脂的问题，因此在平时要注意测量自己的血脂。如果发现血脂变高了，就要及时的找医生看一下，以免血脂太高反过来加重痛风。血脂想要维持稳定，建议使用降脂药物，平时加强身体锻炼，不要吃高脂肪的食物。

4、禁过量饮酒

尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。

5、控制体重，预防肥胖

因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。

痛风不能吃什么

酒类

其中影响大的是啤酒，烈性酒精，痛风病人饮酒引发痛风急性发作的概率非常大，饮酒会导致血尿酸增高，容易造成体内乳酸推挤，从而抑制体内尿酸的排放，会导致大量的尿酸进入到血液，从而引起血液中尿酸的沉淀，引起痛风的发作。

豆浆

豆浆虽然不是高嘌呤食物，但是豆浆中的嘌呤成分比较多，而且嘌呤具有一定的亲水力，所以建议痛风患者不要喝豆浆。

酸奶

痛风病人的营养主要是通过奶类食物中获取的，一般比较适宜痛风病人的主要是牛奶以及蛋类食品，其中酸奶就是牛奶产品中的一种，但是牛奶中含有乳酸，容易干扰到痛风病人 体内尿酸的排放，从而起到加重病情的作用。

粗粮

常见的粗粮食物以黑免费，芥麦，山芋，玉米，高粱等食物为常见，都是属于粗粮食物，痛风病人不要吃粗粮，平时主食建议以细粮食物为主。