颈椎病的注意事项 适当锻炼可以预防这个病

1、肩部锻炼

长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

2、乐观

保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

3、锻炼

无任何颈椎病的症状者，可以每日早、晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动，加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。颈椎病人戒烟或减少吸烟对缓解症状，逐步康复意义重大。避免过度劳累而致咽喉部的反复感染炎症，避免过度负重和人体震动进而减少对椎间盘的冲击。

4、颈椎牵引

对于颈部不适，肩背及手臂、手指麻痛等症状为主的病人，牵引是好的缓解病症的方法之一。缓解颈椎病的方法是牵引可限制头颈部活动，牵开椎间隙，有利于椎间隙内突出物的还纳，从而缓解了髓核等对神经根及有关血管的压迫与刺激作用。

5、拔罐

拔罐是一种以杯罐作工具，借用负压而使杯罐吸着于皮肤，造成局部瘀血以治疗疾病的方法。适应于风、寒、湿痹及肿痛症，颈、项、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障碍等。

颈椎病的症状

1、颈部和肩膀疼痛，严重时会辐射到头部和整个上肢。

2、肩背部感觉负重，四肢无力，虚弱，表现为手握物理，手指发麻。

3、其严重的表现症状有：双腿无力，甚至影响行走，平时走路时像踩棉花一样。

4、严重的病例甚至出现大便，尿失控，男性会影响性功能。

5、表现为头部，颈部，肩部和背部疼痛僵硬，导致日常活动受到限制。

6、头晕时感觉房子旋转并伴有恶心和呕吐。

7、为典型的交感神经的颈椎病的症状有：头痛，头晕，影响视力，双眼肿胀干涩，耳鸣，平衡失调，心跳加速，心慌，胸闷有些甚至有胀气等症状，也有吞咽困难，发音困难等症状。

结语：上文已经为大家介绍了颈椎病的注意事项，注意这些事项，能很好的改善颈椎病，生活中应该要注意休息，不要长时间的保持一个姿势工作或是学习，还有不要过于劳累。