颈椎病的预防 保持良好体态能预防这个病

颈椎病的患者人数有很多，而且这其中不少都是一些青年人。颈椎病的预防方法有哪些?患上了颈椎病之后我们会明显的感觉到很多的不适症状，会对于生活造成较大的影响，危害很大。所以说学习一下预防的方法是很好的，请看下文了解吧!

颈椎病的预防

1.想要预防颈椎病，一个很重要的方法就是保持良好的姿态。不管是在坐着的时候，还是站着的时候，我们都不能给颈部太多的压力。眼睛应该平视前方，不要歪着头，另外脖子不能往前伸出去，而是应该保持脊椎垂直。

2.睡觉的时候也有预防颈椎病的方法，那就是使用一个合适自己的枕头，把我们的脖子能够完成的支撑住，这样才是好的枕头。如果枕头很矮，导致脖子的位置空落落的，那么你可能会常吃出现颈椎不舒服的问题。

3.经常的锻炼身体也是预防颈椎病的一个方法，除了正常的全身锻炼之外，局部的锻炼也是很重要的。把肩膀以及后背好好的进行拉伸，让肌肉都舒张开，防止生理曲度发生变化。你可以每天都进行两次锻炼，每次十分钟左右。

4.保持身体的温度，防止风邪入侵。不仅仅是疲劳和不正确的坐姿会引起颈肩病，身体受风寒湿气所侵，也会加重疼痛的症状。肩部和背部的肌肉受寒后会变得紧张僵硬，骨骼关节的活动度也受到影响。所以，即使在盛夏时节，也不要过渡吹空调，同时注意天气冷热变化，保持身体的温度。

5.通过热敷或贴风湿类膏药，缓解颈肩疼痛。热敷肩颈处，可以促进血液循环，疏通经络，对于一些早期颈椎病的症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现的轻微疼痛等，有很好的治疗作用。 同时，也可以辅以中草药成分的膏药贴于疼痛处，也能够缓解由于风寒入侵引起的不适。

颈椎病的症状

颈椎疼痛跟手脚麻木。基本上所有问题一旦到了疼痛就是已经出现病变了，这种疼痛分急性跟慢性间断，对于急性就需要立刻去医院治疗了。

肌肉紧张，容易拿不住东西。这种通常表现为上肢，麻木的同时伴随着无力感，所以容易拿不住东西。

脖子颈部活动不便。当你的脖子感觉不舒服，不能像平时一样扭转活动，那就是颈椎病的标准症状了。这种也有时间区分，一般像落枕这样的就属于急性的，可以自行恢复，但若是三天还没好转，那就必须抓紧时间去医院检查了。

肌肉萎缩。这种通常也是多发于上肢。

头晕头疼。头晕头疼是由于椎动脉被压迫，造成大脑供血不足，从而引起头晕头疼。

视力下降，这种症状大家很难会想到是因为颈椎病，不过我们的视神经都是很敏感的，一旦被压迫就会出现明显症状。