糖尿病怎么办 经常喝水可以缓解这症状

糖尿病是很常见的疾病，现在患有此病的人一直在增加，得了糖尿病我们的身体会有很多的症状，严重的会威胁到生命，这个时候我们应该怎么办呢?得了糖尿病大家应该在饮食方面特别注意一下，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

糖尿病怎么办

少吃饭：得了糖尿病的人很容易出现饥饿的情况，并且我们会发现患者吃起饭来没完没了，饭量也会变得非常大，所以很多专家给出的建议是每次少吃饭，可以吃很多次，不过我们在吃饭时避免入口甜的东西，多吃蔬菜。控制好自己的糖量。

多喝水：很多患有糖尿病的人害怕上厕所，并且在自己会控制饮水量，自己也担心喝的水越多越容易上厕所，所以渴了也不会喝水，这是不好的，我们出现口渴的时候，血液会很粘稠，导致血压升高是很危险的，大家应该多喝水，主动喝水。

注意皮肤感染：患有糖尿病之后身体会出现很多的并发症，患者一旦出现了皮肤感染，那么伤口就很难愈合，我们应该要注意预防皮肤感染，生活中应该保持皮肤的干净，并且在洗手，洗脸或者洗脚的时候，要调整好水温，不要被热水烫到，干活儿时要小心。

运动：糖尿病人往往会感觉没有力气，懒得动，但是运动能够帮助你提高身体的免疫力，一旦身体允许，就要动起来，合理的运动还也是让血糖降低的一种方法。

少吃盐：得了糖尿病后，不要吃太咸的东西，做饭做菜要少放点盐，宁可吃着淡一点，也不要让食盐超标，多盐容易让血糖增高，难以控制。

平和的心态：有些人忧心忡忡，每天处于忧虑之中，当得知自己得了糖尿病后，重要的就是善于呵护，而好的心情，则更有利于对病情的控制，既然已经不可避免，不如坦然接受，给自己一个好心情。

糖尿病吃什么

压榨橄榄油

橄榄油含有多种抗氧化剂, 可以减少体内炎症, 保护和修复心血管系统, 并防止血管损伤引起的血糖波动，将患者体内的血糖保持在一个正常的的范围内。

大豆

大豆除了富含蛋白质、无机盐和维生素外, 还含有更多的多不饱和脂肪酸, 不仅可以降低血液胆固醇, 还可以降低血清甘油三酯。

银耳

糖尿病患者应在日常生活中多吃富含膳食纤维的银耳。研究发现, 卡路里含量很低。同时, 它还含有大量的多糖, 对胰岛素的降血糖活性有显著影响。动物实验表明, 银耳也能影响胰岛素活性, 将胰岛素在体内的作用时间从3~4小时延长至8~1小时,从而达到较好的降血糖效果。

主食

每天主食是必需的, 吃得足够的主食, 这是自然的, 主食是身体能量和营养的来源, 主食决定身体状况。医学研究证明, 如果糖尿病患者过于严格地限制主食, 往往处于半饥饿状态, 这也会影响疾病的控制, 不利于糖尿病的治疗。

因此, 每日主食不应少于300克。对于糖尿病患者来说, 主食必须是富含膳食纤维的高纤维主食, 而不是市场上的低纤维高碳水化合物主食。高纤维主食是低热量的复合主食, 高碳水化合物主食是高糖、高热量的主食。

樱桃

樱桃也是低糖水果, 所以害怕肥胖的人可以用樱桃来代替日常生活中的其他高糖水果。中医药指出樱桃性温味甘, 具有滋补气、补虚等作用。此外, 对脾胃功能障碍的症状也有较好的治疗和调理作用。尤其是女性平时要多吃樱桃, 能够更加健康美丽。