腹胀怎么办 这样喝苹果醋能缓解腹胀

4、改变肠道气体运转

众所周知，肠道气体运转的改变，导致气体的过度滞留，与腹胀发生有关。很可能，这种气体输送的改变是气体清除反射控制受损的结果。

5、内脏敏感性

内脏敏感性的改变是导致腹胀的主要因素之一。例如，直肠敏感度低被定义为直肠扩张阈值增加，是便秘诱发腹胀的常见因素。

6、腹部和膈肌活动的改变

腹部和膈肌反射控制的改变也可能导致腹胀和/或膨胀。例如，研究表明，腹胀和腹部膨隆患者在吸入气体后，膈肌异常收缩，腹壁肌松弛。

7、盆底功能改变

盆底反射控制的改变也与腹胀有关。直肠-肛门抑制反射的改变，是肛门括约肌对直肠膨胀的反应，可在腹胀患者中观察到，这表明排便过程的改变可能导致腹胀。

8、病理性厌食

病理性厌食是由于过度吞咽空气导致，也是导致腹胀的一个因素。

9、肠蠕动障碍

胃肠道肌肉收缩速率的降低，如胃轻瘫，会减少食物通过胃肠道的运动。这种情况经常导致腹胀和/或腹部膨胀。

腹胀吃什么

1、喝点米汤，大麦粥及大米汤对胀气、排气及胃灼热等毛病效果非常不错的,用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次即可帮助消除胀气。

2、喝稀释的醋，用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有促进肠胃蠕动及时通便避免产气的效果。

3、萝卜，萝卜长于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰作用,以青萝卜疗效佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。

4、玫瑰花沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。

5、莲藕藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效好。

结语：上文已经为大家介绍了腹胀怎么办，发现自己有腹胀后，应该注意自己的饮食习惯，减少对于胀气食物的摄入，一旦出现了腹胀我们可以选择上述的方法治疗，生活中适当的运动。