近视的原因 还在做这件事当心出现近视

现在很多的孩子都有近视的症状，并且出现近视的人也越来越多，能够引起近视的原因有很多，我们应该要注意预防，要减少可以导致近视的情况，我们可以在食物方面来为眼镜补充营养，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

近视的原因

父母遗传

相信大家应该知道，近视具有一定的遗传几率，如果说父母近视超过600度以上，那么就有大概率遗传给自己的子女，高度近视是隐形遗传的;父母亲单方高度近视遗传概率就偏低，如果父母双方都有高度近视，遗传概率就接近百分百。

用眼时间长

生活中我们应该要注意保护自己的眼睛，人体的各种器官都不能长时间使用，我们应该知道再好的器件使用的时间过长也会出现问题，青少年会出现近视，主要是因为眼肌肉长时间得不到放松，造成痉挛的状态，还有就是经常玩手机。

作业环境光线太强或太弱

我们在用眼的时候，应该要注意光线，光线太强会刺激眼睛，而光线太弱会让我们的眼睛感觉到疲劳，这两种症状都会让我们的眼睛出现近视，眼睛长时间得不到很好的调节，那么在功能上也会有所怠工，长时间就会导致近视。

坐车及走路玩手机

移动式的阅读对青少年的阅读很不利，不但对阅读获取的内容难度大，而且加重了眼睛的负担，长期如此就可能引起近视。

躺着玩手机看书

当下许多年轻人已有懒癌趋势，玩手机及看书都喜欢躺着看，保持的距离不一且视线不在同一水平线上，容易加重眼睛的疲劳度，时间久了就被身体记忆渐渐就形成近视。

睡眠不足

晚上睡眠不够时，大脑得不到充分的休息，整个身体疲劳不能够及时得到缓解，抗拒疲劳学习及作业对眼睛的伤害也很大，促使近视发生，也是目前城市夜生活的主要表现之一，白天睡觉半夜还在狂欢。

近视的预防

(1)看书时光线必须充足：光线要充足且舒适(光不可太强)，光线太弱的话就会因字体看不清而使看书姿势越看越近。

(2)尽量避免反射光：桌边应有台灯，这样就可减少反射光对眼睛的伤害;坐立姿势要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成近视。多做户外运动：经常远眺以放松眼肌。

(3)阅读时间不要太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳;看书距离应该适中：书与眼睛之间的距离应以30cm为准，且桌椅的高度也应与体格相配合。