头痛的原因 睡眠不足可能会造成这个问题

头痛的症状大家都有过吧?在我们得了一些疾病的时候就容易会有头痛的感觉。头痛的原因是什么?如果总是头痛，那么我们应该要找一下原因，不能大意。头痛吃什么?生活中对于缓解头痛效果好的食物是有很多的，具体请看下面的介绍吧!

头痛的原因

睡眠不足

头痛很有可能是因为你在平时的睡眠时间不够，因为我们的身体是需要足够的睡眠才能保持正常运作的，当我们睡得很少的时候，大脑运转的速度跟不上，就会有头痛的感觉。建议每天大家要睡7到8个小时，这样就不容易头痛了。

精神紧张

精神状态很紧张也是会导致头痛的一个原因，比如说平时不能很好的控制自己的情绪，常常会有焦虑和忧郁的情绪，那么就可能会造成头痛。所以说，大家应该要注意保持精神状态良好，不能总是沉浸在坏心情里面，应该要知道怎么调节自己。

饮食因素

饮食方面不注意，也是可能会导致头痛的。因为我们平时经常会喝的咖啡就是一种能够刺激血管神经的饮料，可能会导致部分人产生头痛的感觉。还有一些人在喝酒了之后，或者是吃了一些冰凉的食物、糖分多的食物的时候也会头痛。

物理原因

常见的脑部血管扩张、大脑颅内压改变、肿瘤压迫等物理因素都会刺激到大脑神经并诱发头痛症状。

面部疾病

人体五官接近我们的大脑，所以眼耳口鼻喉一旦发生病变就容易刺激到大脑神经组织，产生牵涉性的或反射性的头痛之症，另外颈部肿块、炎症等造成的颈肌痉挛收缩也会刺激到大脑。

感染

大脑的脑膜上有丰富的痛觉敏感组织，如果脑部受到感染，就会使痛觉敏感组织分泌炎性物质，导致脑部水肿并过度牵拉脑膜与血管，终引发头痛症状，比如常见的脑膜炎、脑脓肿、感染性肺炎等。

颅内外伤

脑部如果受到过重创则容易有经常性头痛的症状，比如脑挫伤、脑震荡等会损伤大脑健康并引发头痛和头晕等后遗症。