近视的原因 用眼时间长会导致这个后果

近视是现在很多人都有的一个问题，但是近视怎么办还有一些人不知道。近视的原因是有很多的，如果我们在平时能够注意避免这些原因，那么就能避免近视了。近视吃什么?如果你有这样的疑问，那么就让我们一起来看下面的文章介绍吧!

近视的原因

用眼时间长

用眼的时间长是导致近视的一个主要原因，已经有研究发现，如果我们能减少用眼的时间，近视的可能就会降低了。这也是为什么有很多的学校从孩子的健康角度考虑，已经开始给孩子减负，增加户外活动的时间，就是为了降低近视率。

我们的眼睛在工作一个小时左右是肯定是会出现眼睛疲劳的情况的，这个时候我们就应该要注意休息了，可以暂时的闭上眼睛休息几分钟，或者是起身看看窗外的风景。只要能减少用眼时间，眼睛就没有那么疲劳，近视的可能也会减少很多。

作业环境光线太强或太弱

除了用眼的时间之外，用眼的环境也是我们应该要注意的。用眼的时候我们应该要观察一下环境是不是合适。如果光线非常强，或者是很弱，那么眼睛看东西就会很费劲，这样的情况下是很容易近视的。我们要在光线合适的地方看东西，这是很重要的。

坐车及走路玩手机

移动式的阅读对青少年的阅读很不利，不但对阅读获取的内容难度大，而且加重了眼睛的负担，长期如此就可能引起近视。

父母遗传

近视具有一定的遗传几率，如果说父母近视超过600度以上，那么就很有可能会遗传给自己的子女，高度近视属于隐形遗传;如果父母亲单方高度近视，这样遗传概率就偏低，如果双方都高度近视，遗传概率就接近百分百。

躺着玩手机看书

当下许多年轻人已有懒癌趋势，玩手机及看书都喜欢躺着看，保持的距离不一且视线不在同一水平线上，容易加重眼睛的疲劳度，时间久了就被身体记忆渐渐就形成近视。

睡眠不足

晚上睡眠不够时，大脑得不到充分的休息，整个身体疲劳不能够及时得到缓解，抗拒疲劳学习及作业对眼睛的伤害也很大，促使近视发生，也是目前城市夜生活的主要表现之一，白天睡觉半夜还在狂欢。

近视吃什么

鸡蛋

在许多情况下，饮食是治疗疾病的有效方法，当近视发生时也是如此，其实鸡蛋可以用来缓解近视，鸡蛋富含钙，钙是骨骼和巩膜的主要成分，高钙含量在增强巩膜的韧性中起着重要作用。