体寒怎么办 适当进食可以治疗这种疾病

体寒是很多女性朋友都会出现的一个问题，得了体寒对我们的身体有很大的影响，出现了这个疾病我们应该怎么办呢?能够引起人们出现体寒的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解体寒的正在呢?下面会有详细的介绍。

体寒怎么办

1.适当摄取盐分

如果我们有体寒的症状出现，应该要及时的调理，盐分有着温热身体的说法，体寒的朋友可以适当地摄取盐分，食盐具有调整血液循环的效果。不过我们应该知道，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

2.控制水分

如果我们身体中有“多余的水分”会造成很大的危害，它可以说是体寒女性的大敌。主要是因为体内多余的水分不仅会吸走身体的热量，还很有可能会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

3.进食不宜过量

我们都知道过量的进食一些食物，不仅会形成肥胖，还会引起体寒。我们吃了很多的时候，就会造成肠胃活动就会减慢，并且会有血液的大半会在肠胃中滞留。所有的热量都在腹部的集中，就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

4.“阴性”食物要温热后食用

牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物好是经过加热加工后再食用。

5.多吃北方水果少吃南方水果

产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

6.DIY夏日“生姜红茶”

“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。

体寒的原因

运动不足

很多女性发生体寒的原因源于长期的不运动所导致的，因为我们长时间的伏案工作，长时间对着电脑懒得动的OL们，不但要小心体寒的到访，还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来。

饮食问题

相信很多人也都知道所有的疾病大多数都来自饮食问题，我们每天吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。

血液粘稠