骨质疏松的原因 缺少运动小心患上这个病

骨质疏松是一种很常见的疾病，不少人的老人都会有这个病。骨质疏松的原因是什么？和年纪有关系之外，其实还有很多别的原因。吃什么可以缓解骨质疏松呢?想要知道骨质疏松都有哪些症状的话，下面会有详细的介绍。

骨质疏松的原因

1、缺乏运动

如果你在平时很少运动，基本都是久坐的话，那么患上骨质疏松的可能会很大。因为我们在运动的时候，骨骼会变得更加强韧，就像越是锻炼肌肉就越有力量一样。而不运动的人，骨骼就会变得越来越脆弱，导致骨质疏松。

不管是老人还是孩子，其实都提倡在平时要适当的运动。如果你的身体不是很好，那么可以早晚各进行20分钟的锻炼，以太极拳或者散步、瑜伽这类的低强度运动为主。如果体质比较好，那么选择更多，乒乓球、羽毛球以及跑步等都是可以的。

2、遗传因素

骨质疏松还是一种遗传性的疾病，如果父母中的一个人患有骨质疏松，或者是父母双方都有骨质疏松，那么子女患上骨质疏松的可能就会很大。如果你正是这样的情况，那么建议你在平时要注意补充营养并且度锻炼，从而预防和缓解骨质疏松。

3、疾病因素

雌激素减少也是引起骨质疏松的一个重要原因，由于雌激素下降归因于绝经前后、卵巢切除等女性疾病，所以这也是为什么女性发生骨质疏松的几率会比男性高的原因。

4、失用因素

需要长期固定的骨折人群，或者是需要长期卧床的病人，患上骨质疏松的几率也会增加许多。当我们身体长期静止不动的时候，肌肉的活动量也会减少许多。

肌肉的活动量减少，而骨骼缺少肌肉的刺激，这样一来导致骨母细胞减少，我们体内正常的骨代谢会因此而遭到破坏，破骨细胞会因此而变得活跃，导致我们骨骼中的钙质溶出，随尿液排出体外，终导致骨质疏松。

骨质疏松的症状

疼痛

骨质疏松引发的疼痛很有特点，往往是全身性的，尤其到疾病后期。而且这种疼痛和久站、负重等没有关联，即使躺在床上睡觉的时候，也会发疼。往往这种疼痛出现，就意味着你骨头里的骨质已经大量丢失了。

脊柱变形

很多美女年轻时亭亭玉立，一米七几的身高加大长腿，但随着年龄增长，身高骤然“缩水”。千万不要把年老时的驼背弯腰太不当回事。如果身高低于往常3公分，你就需要警惕起来，去医院测一下骨密度了。

骨折