近视怎么办 保持用眼健康预防这个病

现在出现近视的人群可以说是越来越多了，一旦出现了近视会严重影响到我们的视力，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们近视的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解近视?下面会有详细的介绍。

近视怎么办

第一：注意用眼。多数的人在醒着的时候，都是在用眼的，有很多人因为工作的原因，需要长时间的对着电脑，或者在研究精细的事物，所以很有可能会导致用眼过度的症状，因此要注意劳逸结合，每隔半个小时左右就闭目养神一下。

第二：做眼保健操。我们在上学的时候，应该都做过眼保健操，眼保健操是一种很好的舒缓眼睛的方法，它可以有效的缓解眼部的疲劳和改善眼部视力，我们可以在上班的空隙时间或者睡觉前做一下眼保健操。

第三：进行视力检查。人们在早期出现近视的时候，不会有什么感觉，所以在平时我们应该要及时到专业机构对眼睛进行检查，一旦发现自己的眼睛有近视的症状，应该要及时矫正，以免近视越来越严重。

第四：配戴眼睛。如果检查发现已经近视的话，要及时配戴眼镜，有些人的近视的度数是一直在变动的，不是固定不变的，因此要定期更换镜片，不能一个镜片用两三年。

第五：加强营养。除了注意眼部的卫生在，还要加强营养，对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物，比如 动物肝脏、枸杞、蓝莓等。

第六：注意睡眠。睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在灯光昏暗的地方看书，也不能长时间对着手机和电脑。

近视的原因

父母遗传

近视超过600度以上的就有大概率遗传给自己的子女，高度近视属于隐形遗传;父母亲单方高度近视遗传概率就偏低，如果双方都高度近视，遗传概率就接近百分百。

用眼时间长

人体什么器官都不能长时间使用，在好的东西长时间使用也容易病变，主要影响青少年的眼肌肉长时间得不到放松，造成痉挛的状态，青少年一般痴迷于网络出现的近视有着大概率。

作业环境光线太强或太弱

光线太强会刺激眼睛，光线太弱会让眼睛疲劳，这两种情况都会让眼睛产生严重的疲劳，眼睛长时间得不到很好的调节，自然在功能上有所怠工，长时间就会导致近视。

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