消化不良怎么办 吃开胃的食物缓解这个症状

其次，食用过多肉类而较少摄入瓜果蔬菜，会造成体内纤维素不足，加重肠胃的负担并造成消化不良。

三餐不规律或有暴饮暴食的习惯，容易影响胃肠道的正常消化和吸收功能，造成大量食物堆积在胃肠难以消化。

2.精神紧张

长期精神紧绷、压抑的状态，会使人的神经系统和内分泌系统失控，继而引发胃肠消化不良的症状。

3.药物因素

像非类固醇消炎药等药物在发挥治疗作用的时候，也会刺激胃肠道粘膜，使人产生消化不良、胃疼等胃部不适症状。

4.胃酸过多

正常情况下胃酸可以促进食物的消化，但是胃酸分泌过多会导致食物消化不彻底，终产生消化不良症状。

5.幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌会损伤胃肠粘膜并诱发炎症，除了造成消化不良，还会提高患胃癌的可能性。

消化不良吃什么

吃苹果

在消化不良时，往往会出现腹泻的症状，苹果可以起到双向调节的作用，也就是说，如果发生腹泻，可以吃苹果来缓解，吃煮过的苹果治疗腹泻的效果更好，如果便秘，也一样可以通过吃苹果来通便。

喝米粥

在发生消化不良时，很多人会出现腹部胀气、胃灼热的症状，这个时候不防可以熬一些米粥来喝，用小火熬一个小时的米粥对于消化不良有很好的改善作用。

喝酸奶

有些人喝完牛奶就会拉肚子，但是喝酸奶就不会，这是因为酸奶内含有的乳酸比较丰富，这种乳酸能够有效抑制人体里面的霉菌滋生，对于因为菌群失调 导致的消化不良有不错的防治效果。

吃杏仁

消化不良时不防将杏仁去皮后食用，一般每次吃十颗左右，多吃几次可有效缓解消化不良，因为杏仁里面含有的膳食纤维比较多，所以还能起到预防便秘的作用。

结语：上文已经为大家介绍了消化不良怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解消化不良的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中注意保养好自己的肠胃，出现了消化不良要尽早的治疗。