近视怎么办 少用眼就能缓解这种问题

近视的原因有很多，当我们近视了之后，吃什么好呢？眼睛想要健康，饮食也是不能忽视的，生活中有一些食物其实可以帮助改善视力哦，而且效果还非常不错！近视怎么办？感兴趣的朋友一定要继续看哦。

近视怎么办

第一：注意用眼。我们的用眼时间不能太久，我们都知道长期的盯着电脑或者是书看，眼睛很会累，长期让眼睛处于一种疲劳的状态下，就容易近视。如果说我们都能注意少用眼，规范的用眼，那么近视就会得到缓解了。

第二：眼保健操。我们在上小学的时候经常会做眼保健操，其实对于已经近视的朋友们来说，做一做眼保健操也是很好的。虽然说看起来很简单，但是却可以很好的帮助我们的眼睛放松，改变疲劳的状态，避免近视加重。

第三：定期的进行视力检查。如果平时从来都不关注自己的视力情况，那么就可能会出现视力下降但是自己还不知道的情况，这是对于我们的眼睛健康来说很不好的。所以说，大家应该养成每年或者每半年检查一次视力的好习惯。

第四：配戴眼睛。如果检查发现已经近视的话，要及时配戴眼镜，有些人的近视的度数是一直在变动的，不是固定不变的，因此要定期更换镜片，不能一个镜片用两三年。

第五：加强营养。除了注意眼部的卫生在，还要加强营养，对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物，比如 动物肝脏、枸杞、蓝莓等。

第六：注意睡眠。睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在灯光昏暗的地方看书，也不能长时间对着手机和电脑。

近视的原因

1.遗传因素：近视眼有一定遗传倾向，已被公认，对高度近视更是如此，也是常见的引起近视眼的原因。

2.环境因素：某些环境因素可以增加眼部调节形成一定程度的屈光性近视眼，是否可使眼轴变长形成轴性近视，仍然存在疑问，但都是近视眼的形成原因。

3.用眼习惯：用眼距离过近、照明光线过强或过弱、坐姿不准确、用眼时间过长、在车上或走路时看书、使用电子产品无节制，都会影响视力发展。

4.思想意识：大多数人缺乏对近视预防的正确认识。认为：近视了，没关系，戴眼镜就好了。