嗓子疼怎么办 出门的时候这样做缓解嗓子疼

多数的人在生活中都会出现嗓子疼的情况，嗓子疼会影响到我们的身体健康，这个时候人们应该怎么办呢?生活中能够引起人们嗓子疼的原因有很多，它不是单一的因素导致的，一些食物能够缓解嗓子疼，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

嗓子疼怎么办

避免长期大声喊话

人们如果长时间的大声说话会对声带以及喉咙造成一定的伤害，主要是因为已经超过了自身的承受范围，长期的大声喊话，没有专业的指导和训练的条件下，很容易是损伤的喉咙产生炎症，在这个时候人们不加以控制，继续这样大声喊话的话，还会导致症状加重。

生活中大家应该要护理好自己的喉咙，改善大声说话的毛病，如果不在这种习惯上做出好的改善，那么不管是吃什么润喉的食物或是药物，都没有什么效果。温馨小提示：对于某些职业需求类似于教师，在讲课的时候可以佩戴麦克风来降低自身的音量。

出门注意佩戴口罩

经常喉咙疼的人，在流行病高发的月份或者去一些人员密集的地方要配到口罩，主要是因为病菌的密度较高，对人的感染几率会大大增加，这个时候如果感染了细菌，加上人当时的抵抗力不强的情况下，大家很有可能会出现感冒，感冒的种类有很多拉，有一些因为喉咙发炎造成的感冒也有很多。

改正张嘴呼吸习惯

鼻子呼吸和嘴巴呼吸的一个区别就是，鼻子相当于一个防御通道和过滤器，能阻挡大量灰尘与病菌进入呼吸道，而且对于冷空气有一个加温作用，避免过度寒冷的空气直接进入气道损害气道，可以说鼻子在这些方面起到了至关重要的作用，而相对于鼻子来说，嘴巴并没有这些功能，所以长期习惯用嘴呼吸的，很容易使喉咙等呼吸道器官发炎，这个时候就会出现喉咙痛的情况，而这种情况不改变不良的生活习惯是很难好转的;温馨小提示：习惯成自然，没有规定时限必须闭口呼吸，久而久之你会发现自己的习惯会有很大改善。

做好防寒保暖工作

其实很多疾病的预防和防寒保暖工作都用着重大的关系，喉咙痛也一样，其实就是咽喉炎的症状罢了，主要原因就是自身抵抗力下降导致病菌入侵机体，侵入某些器官导致炎症，而导致自身抵抗力下降的原因有很多，没有做好防寒保暖导致感冒发烧就是原因之一，所以，不要以为自己身体好就没事，有些事情，一个不小心就会发生的;温馨小提示：下降严忌经常开空调，会得空调病，降低机体抵抗力的。

多喝温水少喝冷饮

在喉咙痛的时候，有许多人特别喜欢买一些冷饮来润喉，降低喉咙的疼痛感，殊不知这种情况只会加重咽喉炎的症状，而且冷饮温度过低，还会对发炎受损的咽喉部具有一定的刺激作用，不利于病情的改善，多喝一些温水，其实同样也有润喉的作用而不会对咽喉部产生过分的刺激作用，有利于炎症的改善;温馨小提示：好选用温水，如果水的温度过大，强行饮下也会对咽喉造成损害，不利于病情改善。

污染天气忌开门窗

本来这条是不用当独列出来的，但是现在随着空气污染越来越严重，如果还像以前那样药经常开窗通风，显然会有些误导大众，所以再次当独列出点名，污染严重的天气和沙尘暴天气千万不要开门窗，因为外加病菌密度比室内还高，如果贸然开窗，不是降低病菌浓度，而是升高，这样反而变成增加患病风险了;温馨小提示：开门窗之前，记得看下PM2.5的指数是多少，免得污染室内，嘿嘿。

嗓子疼的原因