口臭怎么办 认真刷牙能解决这个问题

口臭怎么办？口臭是很让人形象受损的一件事情，口臭的原因有很多，但是不管是什么原因造成的，我们都应该要尽快的把这个问题给解决掉。口臭吃什么？有一些常见的食物，其实是可以缓解口臭的，下面会有详细的介绍。

口臭怎么办

保持口腔清洁是去除口臭的一个好方法，比如说每天早晚两次刷牙我们一定要重视。很多人都是随便刷两下，这样达不到好的清洁效果，实际上应该刷满三分钟，并且口腔内的各个角落都要刷到，舌苔也要刷，这样才能减轻口臭。

经常口臭的话，我们还可以试试看多喝点绿茶，这对于缓解口臭也有不错的效果哦。绿茶大家的家里应该都是有的吧，你可以直接泡成茶水，每天喝两杯，效果是很好的。或者直接把绿茶叶子放在嘴巴里面嚼碎了吃，也可以去口臭。

注意清淡饮食，一些口味比较重的食物少吃，比如说大蒜、咖喱以及生姜、辣椒等，这些食物吃了之后嘴巴里面都是会留下一些气味的。如果不出门，只是自己一个人的时候可以吃点，需要接触别人的时候还是少吃为好。

少抽烟、嚼槟榔。对于抽烟的人来说，或许他们觉得烟是个好东西，而且应该是香的吧。但是经常抽烟、嚼槟榔其实是形成口臭的重要原因，而且嚼槟榔还有可能口腔的黏膜性白斑，甚至诱发口腔癌症的发生风险，所以一定要少抽烟嚼槟榔。

去口臭偏方。当自己的口臭实在是无法去除的时候，不如试一试民间的偏方吧。比如用去皮的花生煮开后喝水，或者桔子皮甘草白糖水冲服等，对于口臭的治疗虽然没有严格的科学道理，但是去对大多数人有良好的作用，所以不妨试一试吧。

检查调节人体内分泌。因为有一部分人的口臭是由于人体内分泌失调而引起的，所以好在医院去检查一下自己的内分泌是否出现问题，并且加以适当的调理，这样可以很大程度上杜绝口臭的发生。

口臭吃什么

草莓

草莓是典型的浆果，维生素C含量尤其丰富，酸甜可口，果香浓郁。食用草莓对口腔内溃疡及牙龈疾病有较好的缓解作用，还能帮助消化，美白牙齿，清新口气。

酸奶

酸奶是以纯牛奶发酵而成，不但保留了牛奶的全部营养，乳酸菌在发酵过程中还产生了多种维生素。有研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中导致口腔异味的硫化氢含量，同时还能抑制口腔中有害菌的产生，减少牙床疾病或牙菌斑的发生。

芹菜