血虚怎么办 调节情绪减少这种疾病出现

血虚是比较常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了血虚之后身体会非常的虚弱，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们血虚的原因有很多，我们要特别的注意一下，大家知道吃什么可以缓解血虚吗?下面会有详细的介绍。

血虚怎么办

早睡早起消灭血虚

生活中一旦出现了血虚的症状，人们会有睡眠不踏实，多梦易醒的症状，此时，更要早睡觉，患者应该在晚上9:00-10:00之间就睡觉，睡觉可以说是一种补充气血的方法，熬夜会导致血虚，还会让我们的身体各种各样的问题，很多癌症与长期熬夜有关。

食疗五谷养生补气血

人们现在非常喜欢食疗，食物进补更加安全，所以说出现血虚的人可以多吃大枣、红糖、山药、三七粉等易生血之物，日平时还应该要常吃瘦肉、鱼虾等富含蛋白质和铁的食物;女性朋友每个月都会失去一些血，更得补气血。

不要过度用脑

血虚的患者，在生活中要注意休息，用脑会消耗很多气血，这个时候血虚的人再用大脑过度，那么就很有可能会出现头晕目眩，同时掉发也会越来越厉害，所以说大家一定要注意让大脑休息，不要过劳、过累、过度紧张。

调节情绪

人的性格有多种多样，有的人天生忧郁，遇点事想不开，整天愁眉苦脸，忧思过度，很容易使身体变弱，明显的变化便是掉头发、早白发，所以要调节情绪，让自己开心起来。

经常拍头、按摩头部

血虚的人通常头部缺血，稍一用脑便很疲倦，拍头、按摩头部可促进头部的血液循环，给大脑、毛囊供血，毛囊里充满了气血，头发也就有了营养，生长力也就非常旺盛，掉发也就会停止。血虚的人，头部通常会有一些痛点，这些痛点通常正是掉发严重的地方，需要多拍，让血液流注此处。

多加运动、促进血液循环

运动使人健康，运动让人熔光焕发、保持健美的身材;对于血虚的人，在选择运动时要有循序渐进的过程，可选择一些性质相对温和的运动，比如走路、瑜伽、打球，随着运动和营养的加强，血虚的现象会逐步改变，掉发的现象也就会消失。

血虚的原因

1、失血过多。月经过多或产后失血过多引起女性血虚。另外月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。