胃酸过多怎么办 舒畅的心情能够预防这种疾病

多数的人在生活中都会遇到胃酸过多的症状，胃酸过多的人会感觉自己的胃部非常难受，这个时候人们应该怎么办呢?生活中能够引起人们胃酸过多的原因有很多，大家要注意一下，一些食物能够缓解胃酸过多的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

胃酸过多怎么办

1、对于胃酸过多的人，在生活中应该要多吃一些含碱份的食物，这就是说的酸碱中和，大家在此时可以常吃油菜，菠菜以及关心菜，还可以吃一点新鲜蔬菜和碱性水果，柠檬，橘子，柚子，葡萄等。要少吃一些含酸的食物，比如说豆类食物还有花生。

2、一旦发现自己有胃酸过多的症状，大家应该要控制自己的饮食，平时要少吃辛辣的食物，多吃一些低脂肪，低糖的食物，高甜的时候很有可能会引起胃酸分泌增加。胃酸分泌过多的时候可以适当的吃面包，因为面食是碱性的，到胃里面之后就可以进行酸碱中和。

3、胃酸分泌过多，大家应该要改变自己的饮食习惯，生活中应该要少吃一些辛辣油腻或者是生冷的食物，还可以适当的多吃新鲜水果蔬菜。平时要少吃一些含酸的食物，要多吃一些碱性食物，常见的就是柠檬，还有橘子，能够缓解胃酸过多。

4、每天保持一个舒畅的心情，对于减少胃酸分泌也是有非常大的好处的，因为肠胃对人体的情绪是特别敏感的，人的情绪不好的时候，肠胃就会立刻作出反应。

胃酸过多的原因

1、饮食不均衡

过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的饮食方面，一定要注意均衡饮食

2、不易消化食物

不易消化的食物，例如辣椒、洋葱、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃肠道里发酵，也很容易诱发胃酸，产生胃酸过多。

3、进餐不定时

如果不定时进餐，还经常食用零食，也可能会刺激胃酸增加;另外如果吃得太饱，也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。

4、肠胃疾病

慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、返流性食管炎、胆囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指肠粘膜可以释放某些激素，而当这种功能衰退时，也可能导致胃酸分泌增加。

5、精神压力