头痛的原因 总是周末补觉会引起这个症状

很多人在生活中都会遇到头痛的症状，出现头痛之后会感觉非常难受，这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起人们头痛的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以改善头痛的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

头痛的原因

1、体重

很多人应该不知道，人们会出现头痛，其实和体重有很大的关系，有研究发现，轻度肥胖的女性比那些体重正常或偏瘦的女性患头痛的风险高35%。如果说是严重肥胖的女性患偏头痛的几率则达到80%，所以大家应该要控制自己的体重。

2、周末补觉

现在人们的生活规律本来就不是特别的正常，有些人在工作的时候，会有熬夜的情况，所以就会在周末或度假的时候开始补交，假日虽然远离了日常繁忙的工作，但是如果打乱了睡觉的时间头痛却不期而至。所以人们要保证自己正常的睡眠。

3、摄入过多咖啡因

如果说人们在生活中总是摄入过多的咖啡因，那么就要注意会不会引起头痛了，咖啡因在某些情况下可以起到缓解头痛的作用，不过，大家要知道它引发头痛的几率更高。纽约神经学家奥黛丽说：“如果找不出其他病因，可以考虑是不是咖啡因导致头痛。”

4、个性

某些性格特点，如死板、拘谨、内向寡言都可能会使头痛频繁发作。如果这听起来很像你的情况，赶快去参加一些放松性的活动吧，这会让你心情愉悦放松，更会使你远离头痛。

5、不吃早饭

我们知道你很忙，但饥饿是常见的引发头痛的原因。

6、性生活

在一项调查中，46%的被调查者表示性生活会导致头痛。通常这是一种过劳头痛，多见于男性。对于大多数人来说，性头痛是无害的。

7、缺乏运动

瑞典的一项研究表明，不爱运动的人比喜爱运动的人更容易头痛。每周5天，每天20-30分钟的运动可以减轻压力，向大脑输送血液，并获得良好的内啡肽。

头痛怎么办

1、热敷

头部出现疼痛的症状时可以采用热敷的方法缓解，与冷敷的方法、效果大致相同，将毛巾进入热水中拧干，敷在面部，来回搓擦，让面部的血液加速循，从而达到缓解头疼的效果。