关节炎怎么办 要保护好关节减少这种疾病

关节炎可以说是一种很常见的疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了关节炎之后人体会有多种症状，这个时候应该怎么办呢?生活中能够引起人们关节炎的原因有很多，大家要注意一下，一些偏方可以治疗关节炎，下面就详细的介绍一下。

关节炎怎么办

要避免诱发的环境因素

得了关节炎的患者，不能长时间生活在潮湿的环境中，不然很有可能会让大量的病原菌生长，所以说大家应该要注意卫生，保持居住环境的通风，生活中还应该要做好防潮保暖的工作，还有在生活中也应该要避免接触某些化学物质和紫外线。

合理的饮食

一旦出现了关节炎的症状，人们应该要注意自己的饮食习惯，营养缺乏会加重关节炎，像是肥胖、营养过剩就会加重风湿性关节炎，骨关节炎等，所以大家应该要合理饮食，减少动物内脏以及豆类禽肉海鲜食物的摄入量，不吸烟或是喝酒。

适当的运动

人们在生活中要注意身体方面的运动，主要是运动可以远离疾病，在运动的同时也要调节好心情。平时应该要保持积极乐观以及稳定的心态，良好的心态有助于缓解身体的不适，还能够防止因为自身免疫病而导致关节炎等疾病。

要保护好关节

不能让膝关节长时间保持固定的姿势，不然会加重膝关节的压力，让关节处于超负荷状态，从而导致膝关节炎。对于中老年人患者来说，外出锻炼的时候可以选择护具，千万不能在气温比较低的时候让关节受凉，不然会引起关节炎。因为随着年龄的增长，骨密度也会降低，骨骼的承载力弱，一定要避免让关节长时间处于磨损和负重状态，多做一些舒缓的保健操。

关节炎的原因

1.关节过度劳损

关节过度劳损是的关节炎发病的一个主要因素，日常生活中如长期从事重体力活，或是关节运动强度超过极限的运动员，由于膝关节长期受到压迫，关节软组织比正常人受损情况更加严重，因而也就更容易成为关节炎的发病人群。

2.机体过于肥胖

关节炎还喜欢发病与肥胖人群，同样的，肥胖人群由于本身体重过大，会对下肢造成长期的负荷，因而关节软组织也会遭到很大的磨损，进而导致关节炎发作。

3.环境过于潮湿

关节炎的发病还具有地域性的特点，尤其是南方的朋友更容易发病，这是由于南方潮湿的气候所造成的，长期的潮湿环境容易造成体内气血运行受阻，骨内血液运行不畅，久而久之便容易出现关节炎的情况。

4.关节受到感染

如以前有出现关节感染的情况，在老年时期也容易出现关节炎的情况，这是由于关节软骨在之前收到损伤，容易引起继发性关节炎。