低血糖怎么办 增加这种食物摄入能缓解低血糖

低血糖是比较常见的一种疾病，出现此病的女性朋友比较多，得了低血糖之后人们会有不适的症状，这个时候应该怎么办呢?生活中能够引起人们低血糖的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么可以缓解低血糖的症状呢?下面会有详细的介绍。

低血糖怎么办

1、少食多餐

生活中发现自己有低血糖的症状，那么大家要注意按时吃饭，还有在吃饭的时候，每顿饭只吃七分饱即可。平时人们应该要养成少食多餐的习惯，这样能够为身体提供营养物质，还有就是规律的进餐可以有效的缓解低血糖，改善不是的症状。

不过大家要注意，日常的饮食要注意营养搭配均衡，不要因为喜欢一种食物就只吃某一种食物，特别是对于会经常出现低血糖和病情不稳定的人群来说，大家要在三餐的间隔多添加几次点心，还有在晚上睡觉的时候也可以少量的进食一些点心。

2、随身携带糖果

低血糖患者在生活中很有可能会出现不定时发作的情况，人们在感觉有心悸等情况的时候。要及时的补充糖分，大家也可以随身携带糖果或者是巧克力，只要感觉自己的身体有不适的时候就要及时的补充糖分，可以有效的缓解低血糖带来的不适症状。

3、就医治疗

对于一些症状比较严重的患者，出现低血糖的时候还会伴随着一些其他的并发症的患者。要在补充糖分之后及时的去进行治疗，以免延误佳的治疗时间给身体带来一些不利的后遗症。

4、增加纤维的摄入

高纤维的饮食有助于稳定血糖的浓度，当血糖下降的时候，可以将纤维和蛋白质食物一起食用，如麦麸饼子加上果酱。日常可以食用新鲜的苹果代替果酱，苹果内的纤维可以有效的抑制血糖的波动，在血糖下降的时候也可以选择喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的浓度。日常要注意多吃一些纤维含量丰富的食物，可以有效的缓解低血糖。

低血糖的原因

1.空腹低血糖

空腹低血糖有可能是因为葡萄糖利用过度而引起的，具体原因有1)内源性胰岛素分泌过多：常见的有胰岛素瘤、自身免疫性低血糖等;2)药物性：如注射胰岛素、磺脲类降糖药物、水杨酸、饮酒等;3)重症疾病：如肝衰竭、心力衰竭、肾衰竭、营养不良等;4)胰岛素拮抗激素缺乏：如胰高血糖素、生长激素、皮质醇等缺乏;5)胰外肿瘤。

2.葡萄糖生成不足