头疼怎么办 注意休息能减轻这个症状
头疼的情况是不少人都有过的吧!在遇到头疼的时候你会怎么办呢?其实头疼这个症状的背后是有原因的,找到原因能够帮助你更快的解决头疼的问题。头疼吃什么?生活中有很多的营养食物可以帮助缓解头疼,一起来了解吧!
头疼怎么办
注意休息
头疼的时候建议大家首先要注意休息了,因为有很多人的头疼都是过度的疲劳导致的。在床上躺一会儿或者是找一个躺椅休息,闭目养神,让自己的身体有一个喘气的机会,也许你会发现很快头疼的问题就得到解决了。
呼吸新鲜的空气
呼吸新鲜的空气也是一个解决头疼的好方法,有的时候处于一个比较密闭的空间,或者是空气不好的地方,人的身体会有缺氧的情况,然后大脑的供氧量不足了,也会头疼。这个时候可以打开窗户,或者是到户外的空间待一会儿。
补钙
头疼有时候是缺钙导致的,如果你是属于这样的情况,那么建议你要注意补钙了。可以吃一点钙片,每天吃,坚持一个月就会有效果。或者是通过食疗的方法来补钙,吃一些牛奶、酸奶或者是芝士、芝麻酱,它们的含钙量都很高。
头疼针灸疗法
针灸作为一种中医传统的手法,对于治疗头痛效果显著。不管是血压高导致的头痛,还是感冒引起的头痛,都可以尝试针刺合谷穴,能快速的缓解头痛。不过,针灸需要专业人员来进行操作,自己是不能进行的,以免刺错位置,引起不良后果。
冷敷治疗头疼
经常头痛的朋友还可以尝试使用冷敷的方法来改善,这个方式相当的简单,效果也很好。直接把毛巾放在冷水里面吸一点水,或者是使用退热贴、冰袋等,放在额头的位置就可以了。冷水可以让我们的血管收缩,从而帮助减轻不适的症状。
头疼自我按摩
自己为自己按摩也是种有效的方法,以手指在太阳穴位置反复以正时针与反时针方向按摩5分钟。再有,按摩时如能配合掩耳弹脑法,效果会更佳。方法是:用两掌掌心紧按住两耳,余指置于脑后,双手食指面置于中指背上,轻轻弹敲后头枕部约二十余回。接下来手指紧贴住后头枕骨部不动,掌心突然离开耳孔,放开时耳内出现响声。如此连续开闭放响约十回。