头痛怎么办 放松自己能够改善这个症状

头痛可以说是很常见的一种症状，多数的人在生活中都会遇到这个情况，一旦出现了头痛人们会感觉非常难受，这个时候应该怎么办呢?平时能够引起人们头痛的原因有很多，稍有不慎就会出现头痛的情况，吃什么能够改善头痛呢?下面会有详细的介绍。

头痛怎么办

按摩

如果说在生活中经常出现头痛的症状，那么这个时候你可以进行穴位按摩来缓解头痛，主要是按摩穴位能够有效的帮助您缓解头疼，能够改善头痛的穴位有很多，百会穴，在头壳的正中央。还有太阳穴，在额头的两侧。列缺穴，在手腕内侧。

热敷

一旦出现了头痛的情况，这个时候人们可以选择使用热敷，我们得知道热敷的用处，热敷主要能够改善风寒伤风，受凉，血管痉挛，神经性头痛有很好的效果，有疼痛的人，要就是把热毛巾或者暖手宝之类的东西热敷在头痛者的额头，这样能够很快速缓解头痛的效果。

放松

头痛的人在平时应该要注意放松自己的情绪，患者处在安静的环境中，然后应该要躺在沙发或床上，安静休息10—15分钟，这个时候应该要排除杂念，身心保持松弛状态，每次训练30分钟，应该要做到每天1—2次。一般15—20次为一疗程，只要坚持训练必将收到良好的疗效。

辛辣食品

都说辛辣类的食物不利于身体健康，但是如果由于感冒引起的鼻子不通气，头痛的话，适当的吃些倒还具有减少充血，缓解压迫感的作用呢!

瑜伽

瑜伽是一项修身养性的运动，对于女性来说很有帮助。轻柔的瑜伽姿态和呼吸练习被认为对神经系统具有镇静作用。我们可以做一些瑜伽招式，比如下犬式，休息式等包括柔和的瑜伽姿势、呼吸练习、放松和沉思。

散心

或许你没有办法睡觉，此时你可以选择走走。暂时放下你手头的要做的事情，走出办公室或者房间，走到空旷开阔的地方，看看绿色植被，呼吸下新鲜空气，在一定程度上刺激你的大脑，从而减少脑袋的疼痛。

头痛的原因

1、压力过大，精神过度紧张

不少人在生活和工作中有很多的压力，这些压力得不到及时的释放，就会造成人体内分泌失调，长期这样就会出现头痛。而精神过度紧张会使得大脑缺氧，一旦开始缺氧，头痛也就随之而来。

2、颈椎病会引起头痛

颈椎病患者的脖子都很僵硬，如果某些动作带给了颈椎压力，如长期低头、保持一个姿势不变等，就会使大脑缺氧，长期缺氧必然会导致头痛，且这种头痛是非常持续的，颈椎病患者一定要保护好颈椎。

3、低血糖会引起头痛