头痛怎么办 这样按摩头部可以缓解头痛

多数人在生活中都会遇到头痛的情况，出现了头痛之后人们身体会非常的难受，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们头痛的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以改善头痛的情况，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

头痛怎么办

1、热敷

一旦出现了头痛之后，人们这个时候可以选择用热敷的方法改善，热敷的方法其实与冷敷的方法、效果大致相同，首先大家应该要将毛巾进入热水中拧干，然后在面部来回搓擦，这样做能够让面部的血液加速循，之后可以达到缓解头疼的效果。

2、冷敷

在平时偶尔有头痛的人，此时可以选择使用冷敷的方法改善，冷敷可以说是一种很好的，缓解头部疼痛的方法，特别是对于总是出现感冒、发烧、饮酒产生的头部疼痛症状，这个时候大家可以用湿的毛巾，或者是冰袋，敷在额头部位，能够缓解头痛。

3、按摩

人们在有头痛的情况出现之后，这个时候可以自己学习一套按摩的手法，有头痛的情况，人们可以按摩头部的穴位，大家在按摩的同时，还可以配合掩耳弹脑的方法，效果会更好，但是通过按摩的方法，效果可能会没那么明显，如果头疼的厉害，还是需要多加休息。

4、针灸

常见的导致头疼的原因有感冒、风寒、血压上升等，这时，可以去中医馆进行针灸治疗，待针管刺入穴位之后，头疼的症状就会得到缓解。

5、洗热水澡

洗热水澡可以有效缓解头部疼痛的症状，因为在洗热水澡的同时，不仅可以舒缓神经，还能促进血液循环，神经一旦放松下来，头疼的症状就会得到缓解，值得注意的是，在清洗完之后，应该立刻将头发吹干，以免感冒，加重头疼的感觉。

6、多休息

当头部出现头疼的症状时，很有可能是由于疲劳过度所致，这时，应该放下手头上的事情，好好的休息一番，待大脑得到充分的休息之后，头疼的症状就会有所缓解。

头痛的原因

1、体重

研究发现，轻度肥胖的女性比那些体重正常或偏瘦的女性患头痛的风险高35%。严重肥胖的女性患偏头痛的几率则达到80%。

2、个性

某些性格特点，如死板、拘谨、内向寡言都可能会使头痛频繁发作。如果这听起来很像你的情况，赶快去参加一些放松性的活动吧，这会让你心情愉悦放松，更会使你远离头痛。