胃炎怎么办 学会5招管住它的“急脾气”

现在人们的生活压力比较大，一些人长时间的吃饭没规律，睡觉没规律等都是引起胃炎的原因，这样也会让我们的身体机能下降，肠胃也会非常难受得了，胃炎之后人们应该怎么办呢?胃炎的患者要注意自己的饮食，吃什么比较好呢?

胃炎怎么办

1.一旦出现了胃炎的情况，大家应该要按时吃饭，吃饭应该要养成定时定量的习惯。在我国中医来讲十二生经当令，就是在早上七点到九点的时候胃经当令，此时人体的胃开始分泌胃酸，这个时候也会对人体进食的食物开始消化。

要知道人体的胃酸分泌是有规律的，三餐比较正常的时候，人体的胃酸开始分泌了，如果在这个时候还没有进食，胃酸会损伤我们的胃黏膜。大家在吃饭的时候如果时间不固定，破坏胃酸分泌的时间点，那么就容易养成胃病。此时可以适当的吃一些食疗粥，但不能作为主要食物。

2.对于得了胃炎的人来说，大家应该要选择比较容易消化的食物，吃进食的时候应该要尽量清淡，此时也需要少吃油炸、腌渍、烧烤类之类的食物，还有高盐类、高糖类这类食物也不能吃。吃东西的时候不能太快，细嚼慢咽才有助于消化。

3.合理管控自己的情绪，保持好心情。愉悦的心情能够对慢性胃炎的修复起到积极有效的作用。情绪对胃消化系统影响很大，心情郁闷、痛苦难受时，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情进食。

4.避免饭前和饭后大量饮水，把控饮水时间。此时喝过多的水，容易冲淡胃液，把胃酸给稀释掉了，胃酸杀菌灭菌和胃的正常消化作用大大降低。这个时候千万不要过度饮水，反而对胃不好。

5.饭后一小时适量运动。适量的活动，能够帮助胃消化食物，加快蠕动。饭后不能立即进行剧烈运动，这会会刺激到肠胃供血，引起消化不良。

胃炎的原因

原因一：遗传问题

很多孕妇在怀孕的时候，没有注意饮食问题，或者经常吃到一些不卫生的东西，可能会影响胎儿的发育，肠胃功能就会较差，而孩子出生之后，肠胃又没有得到很好的护理，慢慢就形成了一些胃部疾病。

原因二：压力过大

不少上班族工作压力非常大，长年累月下去，内分泌就会失调，肠胃功能也因此产生混乱，容易诱发胃病。

原因三：不规律的饮食

长期不按时吃饭，或吃饭太快、不专心、暴饮暴食等不良的饮食习惯，很容易诱发胃病。

原因四：过度饮酒