胃痛怎么办 抚平胃痛你只要学会这一招

现在人们生活的压力比较大，尤其是对于一些年轻的上班族们来说，生活的作息可能会比较乱，这样很有可能会引起胃病，这个时候导致胃痛常见的原因。一旦出现了胃痛会影响到人们的生活和工作，这个时候应该怎么办呢?胃痛的朋友吃什么好呢?

胃痛怎么办

调节呼吸

发现自己有胃痛的情况，人们首先应该要稳定住自己的情绪，这个时候可以努力的忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，还需要缓慢地调息，需要慢慢把气吸到不能再吸，之后再慢慢吐气，一般来说反复10到20分钟左右，疼痛的情况就会减轻。

放松腹部

一旦出现了胃痛的情况，大家需要尽量把皮带松开，这样做主要就是为了让胃气流通顺畅，大家会感觉自己的腹部舒服一点。如果说在平时总是有胃痛的症状，那么大家需要尽量穿舒适宽松的衣服，这样能够避免腹部受压。

给点温暖

很多人会有胃痛的情况，可能是身体受凉导致的，这个时候大家可以适当的喝点热水，除此之外，大家还可以用热水袋敷一会儿胃部，这样能够很好的缓解胃痛的症状，对于在外面出现胃痛的朋友，使用这种方法缓解的效果也是比较明显的。

按摩穴位

揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。

胃痛的原因

1、不注意饮食卫生

部分人不仅在生活上不注意卫生，在饮食上也同样不讲究。食物在没有清洗干净甚至没有清洗就进行食用，这是非常不正确的，很容易让外界的细菌、病毒随着食物进入到人体当中引发感染，终导致胃痛的症状。因此，在每次食用食物之前一定要将手和食物都清洗干净。

2、胃病所致

自身患有胃炎、胃痉挛等胃病也会导致胃部出现疼痛的现象的。因此，当自身存在的这些胃病导致胃部出现疼痛时，及时服用相应的药物进行治疗，待疾病得到控制，疼痛的现象自然会减轻。除此之外，很多治疗胃病的药物当中，其成分也会引发很多的副作用，服用时间长了也会导致胃痛，这时可以考虑更换其他药物进行治疗来缓解胃痛的现象。

3、生活压力太大

生活压力是导致胃部出现疼痛的重要原因之一，无论是学习上的压力还是工作上的压力，都会让体内机制失去平衡，终引发胃痛、头痛等一系列的症状。