脂肪肝怎么办 4种刮脂方法赶走你的脂肪肝
多数的人会有脂肪肝出现，主要的原因就是饮食出现了问题，发现自己得了脂肪肝之后没有及时的治疗，会给身体带来很多的危害，可能会引起更严重的疾病，得了脂肪肝在之后大家应该怎么办呢?想要改善脂肪肝大家要知道引起脂肪肝的原因。
脂肪肝怎么办
1、改变膳食结构
如果是因为饮食因素导致的脂肪肝，大家首先应该要注意控制好自己的饮食，在平时人们应该要减少淀粉类主食的摄入，还有应该要少吃甜食，不要吃太过油腻的食物，患者需要改变自己高热量、高脂肪和低纤维的饮食结构，这样能够很好的改善脂肪肝。
2、去除脂肪肝诱因
要知道脂肪肝这种疾病，不单单是因为体内的脂肪过多导致的，很有可能是因为过度饮酒、滥用药物等引起，想要治疗脂肪肝这种疾病，大家应该要明确病因，积极排除诱发因素也是治疗脂肪肝的重要一点。大家要尽量不饮酒，这种方法是治疗酒精性肝硬化比较好的方法。
大家应该都知道是药三分毒，很多的药物都是通过肝脏来代谢，但是经常吃药很有可能对肝脏产生一定的影响，长时间下去就会导致肝损伤，这个就是导致药物性脂肪肝的主要原因，大家在使用药物的时候需要特别的谨慎，糖皮质激素类药物等尽量不要长期使用。
3、适度的有氧运动
为了避免体内多余的热量转化为脂肪堆积在肝脏上，需要通过一定量的运动来得到消耗，因此要迈开腿，坚持进行适度的有氧运动，建议一周的运动量要保持在3小时以上，尽量改掉久坐不动的坏习惯。
4、监控身体各项指标
应该定期去进行健康体检，这样可以对血压、血脂、血糖等身体指标进行了解，尤其是对于那么有糖尿病、高血压、肥胖症以及脂肪肝家族病史的人来说，提早对身体的健康情况进行了解，尽早的预防可以降低疾病的发生率，也可以早期采取措施来控制病情，对病情的恢复有好处。
脂肪肝的危害
1、肝功能下降：由于肝细胞负担了很重要的解毒、代谢体内废弃物的任务，当肠胃道吸收了糖类、蛋白质等养分后，会先收集到肝脏，经过处理后再释放出去。当这么重要的肝脏细胞被一大堆油脂塞满，可以想见的是，肝功能一定会下降。
2、肝纤维化：平日做肝功能检查常听到的 GOT 、 GPT 等指数，反应出来的是肝细胞内的酶含量，当肝细胞被脂肪细胞撑破之后，这些酶就会释放出来，导致发炎反应。当然，每个人每天都会死掉一些肝细胞，这是自然现象，但每个细胞的修复都有限度，当肝细胞死的速度快又多，再生能力又比较差的时候，势必无法进行修复，这时身体就会用疤痕组织来修复，等到整个肝脏布满了疤痕组织时，后就会形成纤维化。
