脂肪肝怎么办 做到这4点能够清理肝脏上的脂肪
现在人们的生活水平越来越好了，饮食也非常丰富，如果人们在平时没有控制好自己的饮食，就会引起脂肪肝，这个是导致脂肪肝常见的原因。脂肪肝如果一直不治疗会给肝脏功能带来影响，这个时候要怎么办呢?脂肪肝的患者吃什么好?
脂肪肝怎么办
1、改变膳食结构
对于有脂肪肝的患者，在生活中需要改善自己的饮食习惯，这一点是改善单纯性脂肪肝比较好的方法。在平时大家需要减少对于淀粉类食物的摄入，大家需要少吃甜食，也不能吃过于油腻的食物，这样能够很好的改善脂肪肝的症状。
脂肪肝的患者需要改变高热量、高脂肪和低纤维的饮食结构，良好的饮食习惯，能够改善脂肪肝。大家需要增加纤维素含量丰富的食物，平时可以吃一点粗粮、谷物食物，多吃水果和蔬菜，所以脂肪肝的患者要预防体内热量过剩，控制脂肪的形成和堆积。
2、去除脂肪肝诱因
脂肪肝不单单是因为脂肪过多导致的，还可能是因为过度饮酒、滥用药物而引起，如果想要改善脂肪肝，首先要明确病因，积极排除诱发因素也是非常重要的一点。在平时大家要做到不饮酒，这唯一对于酒精性肝硬化治疗能起到作用的方法。
是药三分毒，很多药物都需要通过肝脏来代谢，因此会对肝脏产生一定的影响，长期使用可能会导致肝损伤，也是导致药物性脂肪肝的主要原因，因此用药要谨慎，糖皮质激素类药物等尽量不要长期使用。
3、适度的有氧运动
为了避免体内多余的热量转化为脂肪堆积在肝脏上，需要通过一定量的运动来得到消耗，因此要迈开腿，坚持进行适度的有氧运动，建议一周的运动量要保持在3小时以上，尽量改掉久坐不动的坏习惯。
4、监控身体各项指标
应该定期去进行健康体检，这样可以对血压、血脂、血糖等身体指标进行了解，尤其是对于那么有糖尿病、高血压、肥胖症以及脂肪肝家族病史的人来说，提早对身体的健康情况进行了解，尽早的预防可以降低疾病的发生率，也可以早期采取措施来控制病情，对病情的恢复有好处。
脂肪肝的原因
1、营养过剩
营养过剩会使人罹患脂肪肝的几率不断增高。如果大家在生活中长期大量食用动物脂肪以及蛋白质和碳水化合物含量高的食物，就会因食物在体内不能被充分利用而出现营养过剩的情况。而这些过剩的营养物质会转化为脂肪储存起来，终便会引发肥胖以及脂肪肝等多种疾病。
